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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張劍鋒 主治醫師
廣東省中醫院
三級甲等
脾胃病科
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便秘是一種常見的消化系統問題，可能由多種因素引起，如飲食不合理、缺乏運動、精神壓力、腸道疾病等。調理便秘需要綜合考慮多個方面。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2019-02-13 17:13
1.飲食調整：增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。例如芹菜、香蕉、燕麥。
2.適量運動：如散步、慢跑、瑜伽等，促進腸道蠕動。
3.養成良好的排便習慣：每天定時排便，不要憋便。
4.保持心情舒暢：減少精神壓力，避免焦慮和緊張。
5.補充水分：每天保證充足的飲水量，有助于軟化糞便。
6.藥物治療：必要時可在醫生指導下使用乳果糖、開塞露等藥物，但需遵醫囑。
總之，調理便秘需要從生活的各個方面入手，長期堅持。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
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回答2
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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建議你可以多吃些水果蔬菜等含維生素高的食物，少吃辛辣有刺激性的食物，多吃五谷雜糧，多喝白開水。早起一杯蜂蜜水。
2014-02-27 15:34
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就醫問藥
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