痛經時可通過飲食調理，如喝一些具有溫熱、滋補、活血化瘀作用的粥，包括紅糖小米粥、紅棗桂圓粥、生姜羊肉粥、益母山楂粥、紅豆薏仁粥等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.紅糖小米粥：紅糖能溫經散寒，小米健脾養胃，兩者搭配可緩解痛經。
2.紅棗桂圓粥：紅棗和桂圓有補血益氣的作用，能改善氣血不足引起的痛經。
3.生姜羊肉粥：生姜驅寒，羊肉溫熱滋補，適合寒性痛經。
4.益母山楂粥：益母草活血化瘀，山楂行氣散瘀，對血瘀型痛經有幫助。
5.紅豆薏仁粥：可祛濕健脾，有助于緩解因濕氣重導致的痛經。
飲食調理只是輔助，如痛經嚴重，應及時就醫，查明原因。

病情分析：您好，痛經一般分為原發性痛經和繼發性痛經，對于青春期尤其是月事來潮1–2年的患者通常為原發性痛經，這種痛經常在婚后生育后得到好轉；而對于開始沒有痛經而后來有痛經的患者常為繼發性的痛經如宮頸的異常及子宮的異常等，建議您根據您的情況如果是繼發性的痛經就要系統驗出了，指導意見：如果是原發性的可以考慮先不醫治，注意經期的衛生，避免辛辣刺激下的食物和生冷的食物；您的情況如果是原發性痛經就沒有太好的辦法