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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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排便兩三天一次且較稠可能是便秘。其成因包括飲食不均衡、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素及某些疾病等。防治方法有調整飲食、增加運動、養成良好排便習慣、調節情緒及治療基礎疾病等。 1. 飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于增加糞便體積，促進腸道蠕動。 2. 運動：適度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，可增強腸道肌肉力量，改善腸道蠕動。 3. 習慣：養成定時排便的習慣，每天選擇相對固定的時間嘗試排便，即使沒有便意也可稍作嘗試。 4. 情緒：保持心情舒暢，避免長期緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，以免影響腸道功能。 5. 疾病：如果是因腸道疾病如結腸炎等導致的便秘，需積極治療原發病。 6. 藥物：必要時，可在醫生指導下使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散、開塞露等藥物輔助排便，但需遵醫囑。 總之，通過綜合調理，多數便秘癥狀可得到改善。若便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2024-09-27 04:28
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