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            女性36歲后保養(yǎng)指南及預防措施

            女性36歲后保養(yǎng)指南及預防措施

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              禤慶山 主任醫(yī)師

              廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

              三級甲等

              婦科

              36歲女性保養(yǎng)需關注飲食、運動、睡眠、心態(tài)及皮膚護理。存在健康問題應及時就醫(yī)。當身體出現(xiàn)異常時,應趕緊就醫(yī),聽從醫(yī)生的指導進行診治,不宜擅自用藥。
              1.飲食:多吃蔬菜水果,補充優(yōu)質(zhì)蛋白,少吃高糖高油食物。
              2.運動:每周至少150分鐘中等強度運動,如快走、游泳。
              3.睡眠:保證7-8小時充足睡眠,規(guī)律作息。
              4.心態(tài):保持樂觀,學會減壓,避免焦慮抑郁。
              5.皮膚護理:注重防曬,適當使用保濕護膚品,可定期醫(yī)美。
              6.婦科檢查:每年進行婦科常規(guī)檢查,包括乳腺、宮頸篩查。
              7.預防骨質(zhì)疏松:適當補充鈣劑和維生素D。
              總之,36歲女性保養(yǎng)要從多方面入手,養(yǎng)成良好生活習慣,關注自身健康,如有不適及時就醫(yī)。

              2014-01-24 19:35
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            楊秦榮

            楊秦榮 / 主任醫(yī)師

            擅長:輸卵管堵塞、排卵障礙、習慣性流產(chǎn)、疑難性不孕癥,婦科炎癥、宮頸疾病、卵巢囊腫,生殖內(nèi)分泌疾病、性傳播疾病等婦科常見病及疑難疾病的診治。

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            劉江

            劉江 / 主任醫(yī)師

            擅長:女性不孕、輸卵管復通、輸卵管堵塞、多囊卵巢綜合癥、排卵障礙、宮腹腔鏡手術、婦科腫瘤、盆腔粘連等。

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            王海燕

            王海燕 / 副主任醫(yī)師

            擅長:宮腹腔鏡手術、輸卵管堵塞、子宮肌瘤、婦科炎癥、免疫性不孕、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢腫瘤、子宮異常出血等疾病。

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