孕婦便秘 4 天未排便，可能是由于激素變化、飲食不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)量少、腸道蠕動(dòng)減緩、心理因素等。 1. 激素變化：孕期激素水平改變，會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘。可通過(guò)適當(dāng)增加活動(dòng)，如散步等，來(lái)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2. 飲食不當(dāng)：若膳食纖維攝入不足，容易引起便秘。建議多吃新鮮蔬菜、水果，如芹菜、香蕉等。 3. 運(yùn)動(dòng)量少：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道動(dòng)力不足。每天可進(jìn)行適量的溫和運(yùn)動(dòng)，如孕婦瑜伽。 4. 腸道蠕動(dòng)減緩：隨著孕周增加，子宮增大壓迫腸道，使蠕動(dòng)減慢。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，有助于緩解。 5. 心理因素：孕期緊張、焦慮等不良情緒也可能影響腸道功能。保持心情舒暢，放松心態(tài)。 孕婦便秘需要綜合調(diào)理，如果便秘情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。切不可自行使用通便藥物，以免影響胎兒健康。