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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃大崔 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
內科
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疫情下調理腸胃可從飲食、運動、情緒、作息和藥物等方面入手。 1. 飲食：保持規律，定時定量進食，避免暴飲暴食。增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物。減少辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負擔。 2. 運動：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進腸胃蠕動，增強消化功能。每周至少運動三次，每次 30 分鐘左右。 3. 情緒：保持良好心態，避免焦慮、緊張等負面情緒。可通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力，因為情緒波動會影響腸胃功能。 4. 作息：保證充足睡眠，養成早睡早起的習慣。睡眠不足會干擾腸胃的正常節律，影響消化和吸收。 5. 藥物：可在醫生指導下使用一些調理腸胃的藥物，如多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片等。 疫情期間調理腸胃需從多方面綜合進行，通過合理飲食、適當運動、調節情緒、規律作息以及必要時的藥物輔助，能有效改善腸胃功能。若腸胃問題持續不緩解，建議到正規醫院消化內科就診。
2025-02-27 04:53
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