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女性如何保養子宮和卵巢？飲食方面有何講究？

2014-01-16 15:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：子宮頸炎癥

問題：

女性如何保養子宮和卵巢？飲食方面有何講究？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳志遼副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

婦科

女性保養子宮和卵巢，需綜合多方面因素，包括健康生活方式、均衡飲食、適當運動、良好心態及定期體檢。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食均衡：多吃富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、豆類等，為身體提供必要營養。
2.補充維生素：適量攝入富含維生素E和維生素C的食物，如堅果、新鮮蔬果，有助于抗氧化。
3.多吃豆制品：如豆腐、豆漿，其含有的大豆異黃酮對卵巢有一定益處。
4.攝入高纖維食物：如全麥面包、蔬菜，促進腸道蠕動，減少毒素對生殖器官的影響。
5.避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、高糖食物的攝入，以防影響內分泌。
總之，通過合理飲食和良好的生活習慣，有助于女性保養子宮和卵巢，維持生殖系統的健康。
2014-01-16 16:13

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