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緩解便秘以避免體重增加的方法？

2014-01-16 14:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

緩解便秘以避免體重增加的方法？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張繼舜副主任醫師

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

三級甲等

消化內科

便秘導致肥胖可能與腸道蠕動緩慢、飲食不合理、缺乏運動、代謝紊亂、心理因素等有關。若情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食調整：增加膳食纖維攝入，如多吃蔬菜、水果、全谷物。
2.適量運動：促進腸道蠕動，如快走、慢跑、瑜伽等。
3.養成良好排便習慣：定時排便，不憋便。
4.藥物治療：可在醫生指導下使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散等，但需遵醫囑。
5.心理調節：保持心情舒暢，避免緊張焦慮加重便秘。
6.中醫調理：如按摩腹部穴位、針灸等輔助方法。
總之，通過綜合調理，改善便秘情況，有助于控制體重。但需注意個體差異，必要時尋求專業幫助。
2014-01-16 14:39

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回答1追問

追問是開放提問，不一定是原來醫師回答

網友匿名追問：2018-05-20 20:57

您好！我便秘有一年了，四五六天上一次大便
晉波醫生對該追問進行回答：2018-05-21 15:42

晉波主治醫師

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

三級甲等

便秘的話，可以口服益生菌，飲食要以清淡為主，忌刺激性、油膩、生冷的食物的懾入的，三餐規律化的。

更多回答我要評論 2014-01-16 14:39

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