經常便秘腹脹可能由飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、心理因素、疾病影響等導致。治療時可從調整生活方式、使用藥物、中醫調理等方面著手。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食不當：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝入少，易導致便秘腹脹。應多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、火龍果），增加飲水量。
2.缺乏運動：長期運動量少，會使腸道蠕動減慢。可適當增加運動量，如快走、慢跑、瑜伽等。
3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調或腸道動力異常?？裳a充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。
4.心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒可能影響腸道功能。要學會調節情緒，保持良好心態。
5.疾病影響：如結腸炎、腸梗阻等。若癥狀持續不緩解或加重，需及時就醫，明確病因。針對疾病，可能會使用開塞露、聚乙二醇電解質散等藥物，嚴重時可能需要手術治療。
6.中醫調理：中醫認為便秘腹脹可能與氣血不足、脾胃虛弱等有關。可通過針灸、按摩等方式調理。
總之，經常便秘腹脹需要綜合調理。若情況嚴重或持續不改善，應前往正規醫院的消化內科就診，接受專業的診斷和治療。

患了便秘應該注意飲食、鍛煉、改變不良習慣等方面。對于沒有器質性病變的一般人來說，食療是首選的，即在飲食中增加纖維食物，如麩糠、水果、蔬菜等；運動鍛煉對于常人的排便很有幫助。