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回答1
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李轉梅 醫師
煙臺洛神醫療美容門診部
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月經來之前，飲食上需要注意營養均衡、避免生冷、控制辛辣、減少油膩、限制咖啡因攝入等。 1. 營養均衡：多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、蘋果等，保證維生素和礦物質的充足攝入。 2. 避免生冷：像冰淇淋、冷飲等生冷食物可能導致子宮收縮，引起痛經。 3. 控制辛辣：辛辣食物如辣椒、花椒等，可能加重盆腔充血，導致不適。 4. 減少油膩：油炸食品等高油脂食物不易消化，影響身體代謝。 5. 限制咖啡因攝入：咖啡、濃茶中的咖啡因可能引起神經緊張，影響月經。 6. 增加溫熱食物：適當食用紅棗、桂圓等溫熱性食物，有助于補充氣血。 總之，月經來之前合理調整飲食，有助于減輕經期不適，保持身體良好狀態。
2024-12-10 00:33
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