出現例假前一周小肚子脹、腰酸、乳頭痛的情況，通常與內分泌變化、不良生活習慣、情緒因素、體質因素、婦科疾病等有關。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.內分泌變化：例假前體內激素水平波動，如雌激素和孕激素的變化，可能導致乳腺增生、盆腔充血，從而引起上述癥狀。
2.不良生活習慣：長期熬夜、過度勞累、飲食不規律或偏好生冷辛辣食物等，會影響身體的正常機能，加重例假前的不適。
3.情緒因素：精神緊張、焦慮、壓力大等不良情緒，可能通過神經內分泌系統影響身體，導致例假前的各種癥狀。
4.體質因素：本身氣血不足、陽虛或陰虛體質的人群，在例假前更容易出現這些癥狀。
5.婦科疾病：如盆腔炎、子宮內膜異位癥等婦科炎癥，也可能在例假前表現出小肚子脹、腰酸等癥狀。
6.乳腺疾病：乳腺增生、乳腺纖維瘤等疾病，在例假前激素變化的影響下，可能導致乳頭疼痛。
如果這些癥狀較輕，可通過調整生活方式來緩解，如規律作息、均衡飲食、保持心情舒暢等。若癥狀嚴重或持續不緩解，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如婦科 B 超、乳腺超聲等，以明確原因，并在醫生的指導下進行治療。可選用的藥物有烏雞白鳳丸、益母草顆粒、乳癖消片等，但用藥需遵醫囑。

痛經是指婦女在經期及其前后，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。建議在月經期是不要太過于勞累，精神不要太過于緊張，要保持樂觀的心態，這樣會減緩痛經，另外你可以到藥店買些益母草沖劑口服，有一定的效果。