女性的月經周期通常在 21 - 35 天，平均 28 天左右。但月經周期會受到多種因素影響，如生活習慣、情緒、疾病、藥物、年齡等。 1.生活習慣：長期熬夜、過度勞累、飲食不規律或過度節食等，都可能導致月經周期紊亂。規律作息、均衡飲食有助于維持正常的月經周期。 2.情緒：精神壓力過大、焦慮、抑郁等不良情緒，可能影響內分泌，進而影響月經。保持良好的心態，學會調節情緒對月經正常很重要。 3.疾病：患有多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、子宮內膜異位癥等疾病，會導致月經失調。需要針對具體疾病進行治療。 4.藥物：某些藥物如避孕藥、抗抑郁藥等，可能影響月經周期。在用藥期間要關注月經情況，如有異常及時咨詢醫生。 5.年齡：青春期和更年期女性，由于生殖系統尚未完全發育成熟或逐漸衰退，月經周期可能不太規律。隨著年齡增長，身體逐漸發育完善或激素水平穩定，月經會逐漸正常。 總之，僅根據上個月 30 號來月經，難以準確推斷本月月經時間。如果月經周期長期不規律或伴有其他異常癥狀，建議及時就醫，進行相關檢查，如性激素六項、B 超等，以明確原因，并在醫生的指導下進行治療。