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回答1
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黃穗平 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
脾胃病科
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一來例假就便秘可能與激素變化、飲食改變、運動量減少、精神因素、腸道蠕動減緩等有關。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2014-01-09 13:08
1.激素影響：例假期間激素水平波動，可能影響腸道蠕動，導致便秘。建議多喝水，補充水分可促進腸道蠕動。
2.飲食調整：經期可能食欲改變，攝入膳食纖維不足。多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纖維的食物。
3.增加運動：經期身體相對虛弱，運動量減少。可適當進行散步、瑜伽等較溫和的運動。
4.精神調節：經期情緒波動大，緊張焦慮易引發便秘。保持心情舒暢，放松心態。
5.藥物輔助：若便秘嚴重，可在醫生指導下使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇4000散等藥物，但需遵醫囑。
總之，通過綜合調理，多數情況下可以改善例假期間的便秘情況。
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就醫問藥
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