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            午睡有何好處?何時(shí)午睡最佳?睡多久為宜?

            午睡有何好處?何時(shí)午睡最佳?睡多久為宜?

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              李玉杰 主任醫(yī)師

              中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              普內(nèi)科

              午睡對(duì)身體有益,最佳午睡時(shí)間和時(shí)長很重要,包括恢復(fù)精力、增強(qiáng)免疫等。如果身體不適,請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
              1.恢復(fù)精力:上午工作學(xué)習(xí)后大腦疲勞,午睡能讓人更有精神。
              2.放松身心:使身體各系統(tǒng)得到休息,緩解壓力。
              3.增強(qiáng)免疫:提高機(jī)體免疫機(jī)能,增強(qiáng)抗病能力。
              4.改善記憶:有助于鞏固上午所學(xué)知識(shí)和經(jīng)歷。
              5.保護(hù)心臟:降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
              合理午睡對(duì)健康有益,應(yīng)養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。

              2014-01-08 20:41
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            醫(yī)生

            醫(yī)生 / 副主任醫(yī)師

            擅長:

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            張榮芳

            張榮芳 / 主治醫(yī)師

            擅長:疤痕、痤瘡、胎記、色斑等皮膚問題的診治。

            預(yù)約掛號(hào)
            皮晶晶

            皮晶晶 / 主治醫(yī)師

            擅長:疤痕、胎記、痤瘡、色斑、雀斑、黃褐斑、嫩膚除皺等皮膚病的診斷和治療。

            預(yù)約掛號(hào)
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