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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張世能 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
消化內科
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清腸排毒的方法有飲食調整、運動、飲水、按摩、藥物輔助等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2014-01-08 15:21
1.飲食調整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，可促進腸道蠕動，幫助排出毒素。
2.適量運動：如散步、慢跑、瑜伽等，能增強腸道活力，改善腸道功能。
3.充足飲水：每天喝足夠的水，有助于潤滑腸道，促進廢物排出。
4.腹部按摩：順時針按摩腹部，可刺激腸道蠕動，利于排便排毒。
5.藥物輔助：可在醫生指導下使用開塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質散等，但藥物應慎用。
選擇適合自己的清腸排毒方法很重要，若存在腸道疾病或排毒困難，應及時就醫。
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