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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
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女人痛經時，可以通過飲食來緩解不適。適宜吃的食物包括溫熱的食物、富含維生素的食物、高纖維食物、具有理氣活血作用的食物以及含鐵豐富的食物等。 1. 溫熱的食物：如紅糖姜水，能溫暖子宮，促進血液循環，緩解痛經。還有熱牛奶，不僅能提供營養，還有助于舒緩情緒和肌肉緊張。 2. 富含維生素的食物：像橙子、獼猴桃等水果，富含維生素 C 和維生素 E，有助于減輕痛經癥狀。 3. 高纖維食物：如燕麥、糙米等，可促進腸道蠕動，減少腹部脹滿感。 4. 具有理氣活血作用的食物：如山楂，能活血化瘀，改善經血不暢。 5. 含鐵豐富的食物：例如動物肝臟、瘦肉等，補充因經血流失的鐵元素，預防貧血。 總之，女人在痛經期間合理飲食有助于減輕不適，但如果痛經嚴重，應及時就醫，查明原因，在醫生的指導下進行治療。
2024-12-08 18:57
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