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張煥臣 主治醫師
鹽城市亭湖區疾病預防控制中心
其他
預防醫學門診部
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治療便秘需要綜合多種方法，包括改善飲食、增加運動、養成良好的排便習慣、藥物治療以及心理調節等。一些水果如香蕉、火龍果、蘋果、獼猴桃、草莓也有助于緩解便秘。 1. 改善飲食：多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、全谷物等，增加糞便體積，促進腸道蠕動。 2. 增加運動：適當的運動可以增強腸道肌肉的力量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲廁，形成規律。 4. 藥物治療：常見藥物有乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇電解質散等，但需遵醫囑使用。 5. 心理調節：壓力過大可能導致便秘，保持心情舒暢有助于緩解。 6. 水果輔助：香蕉富含鉀元素和膳食纖維，能促進腸道蠕動；火龍果中的籽能增加腸道內容物；蘋果的果膠可促進腸道健康；獼猴桃富含維生素和膳食纖維；草莓含有豐富的維生素和果膠。 總之，治療便秘需要綜合調理，長期便秘應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-12-10 09:24
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