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2014-01-02 11:44 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何有效清腸胃并保持腸道健康

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何興祥主任醫師

廣東藥科大學附屬第一醫院

三級甲等

消化內科

想要有效清腸胃并保持腸道健康，需從飲食調整、適量運動、規律作息、補充水分、合理用藥等方面著手。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食調整：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜（菠菜、芹菜等）、水果（蘋果、香蕉等）、全谷物（糙米、全麥面包等）。這些食物能促進腸道蠕動，幫助排便。
2.適量運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，可增強胃腸蠕動，改善消化功能。
3.規律作息：保持充足的睡眠，定時進餐，有助于維持腸道正常的生物鐘，促進腸道規律蠕動。
4.補充水分：每天攝入足夠的水分，能使腸道內的糞便保持濕潤，利于排出。
5.合理用藥：必要時，可在醫生指導下使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散、開塞露等藥物輔助清腸，但應遵醫囑使用。
總之，清腸胃是一個綜合性的過程，需要長期堅持良好的生活習慣和飲食方式。如果腸道問題持續存在或加重，應及時到正規醫院的消化內科就診。
2014-01-02 11:59

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