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回答1
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曾志榮 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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午飯后睡覺時間需把控好，主要考慮消化、血液循環、反流風險、睡眠質量和身體代謝等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2018-08-07 22:04
1.消化：飯后胃需時間消化食物，立即睡會影響消化功能。
2.血液循環：剛吃完飯，血液流向胃腸道，此時入睡大腦供血不足。
3.反流風險：食物存于胃中，立即睡易引起食管反流，損傷食管。
4.睡眠質量：飯后馬上睡，身體未準備好，睡眠質量差。
5.身體代謝：適當間隔利于身體代謝調節。
綜上，午飯后半小時到一小時睡覺較為合適。
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回答2
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劉曉靜 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
皮膚科
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午飯過后半小時候才能小睡，但是也要看你什么時候吃午飯啊，最佳的午睡時間是1點之后睡30分鐘小睡，下午3點以后不要睡覺
2014-01-01 16:30
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