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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鐘選芳 主任醫師
惠州市第一人民醫院
三級甲等
消化內科
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跳繩對減肚子有一定作用，其效果取決于運動強度、頻率、飲食、基礎代謝及腹部脂肪分布等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2014-01-01 08:44
1.運動強度：高強度跳繩能消耗更多熱量，促進腹部脂肪燃燒。
2.運動頻率：堅持每周至少3-5次，效果更明顯。
3.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，避免腹部脂肪堆積。
4.基礎代謝：代謝率高，有助于消耗腹部脂肪。
5.腹部脂肪分布：若脂肪集中在內臟，減肚子難度較大。
總之，跳繩可作為減肚子的有效運動之一，但需綜合多種因素，并長期堅持。
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