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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳保平 主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
消化內科
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便秘是一種常見的消化系統問題，可能由多種原因引起，如飲食不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂等。長期便秘可能會影響身體健康。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，建議及時就醫。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-31 20:05
1.慢跑：能促進腸道蠕動，增強身體代謝，改善便秘情況。
2.跳繩：可以鍛煉腹部肌肉，刺激腸道蠕動，有助于排便。
3.瑜伽：一些扭轉和伸展的動作，能按摩腹部器官，促進腸道蠕動。
4.游泳：全身運動，可增強心肺功能和腸胃蠕動，緩解便秘。
5.腹部按摩：仰臥位，用手順時針按摩腹部，力度適中，能促進腸道運動。
適當的運動對于改善便秘有一定幫助，但同時也要注意飲食均衡和作息規律。如果便秘問題嚴重，應尋求醫生的幫助。
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就醫問藥
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