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            如何有效減掉小肚子?

            如何有效減掉小肚子?

            • 回答1

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              熊小強(qiáng) 主任醫(yī)師

              中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              消化內(nèi)科

              減掉小肚子,需綜合飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等。包括控制熱量攝入、針對(duì)性運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)、避免不良習(xí)慣。關(guān)愛(ài)自己,從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí),請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
              1.控制熱量攝入:減少高熱量、高脂肪食物,增加蔬果攝入。
              2.針對(duì)性運(yùn)動(dòng):如仰臥起坐、平板支撐等,增強(qiáng)腹部肌肉力量。
              3.規(guī)律作息:保證充足睡眠,利于新陳代謝。
              4.保持良好心態(tài):減輕壓力,避免因壓力導(dǎo)致激素失衡。
              5.避免不良習(xí)慣:如久坐,戒煙限酒。
              減掉小肚子需長(zhǎng)期堅(jiān)持,多種方法結(jié)合,循序漸進(jìn)才能達(dá)到理想效果。

              2013-12-31 15:10
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            鄧高里

            鄧高里 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)肛門(mén)部位、結(jié)、直腸良惡性腫瘤的診斷與治療經(jīng)驗(yàn)豐富

            預(yù)約掛號(hào)
            鄭衛(wèi)華

            鄭衛(wèi)華 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):在省人民醫(yī)院消化科從事醫(yī)療、教學(xué)及科研工作30多年。擅長(zhǎng)胃、腸、肝、膽、胰等消化系統(tǒng)疑難疾病的診治。能嫻熟地進(jìn)行電子胃鏡、無(wú)痛性電子腸鏡的檢查及治療:如胃腸息肉內(nèi)鏡摘除,內(nèi)鏡下消化性潰瘍出血治療及食道靜脈曲張出血硬化劑治療,食道狹窄擴(kuò)張術(shù)及放置支架,賁門(mén)失弛緩擴(kuò)張治療,經(jīng)內(nèi)鏡取出上消化道異物等各項(xiàng)內(nèi)鏡下治療。對(duì)慢性便秘、慢性腹瀉等都有豐富的治療經(jīng)驗(yàn)。

            預(yù)約掛號(hào)
            鄭佳冰

            鄭佳冰 / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)于各類(lèi)脾胃病、消化病疑難雜癥的診治及亞健康的調(diào)理與保健

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