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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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龐艷華 主任醫師
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
三級甲等
消化內科
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喝酸奶的時間選擇有一定講究，綜合多種因素，如消化狀態、營養吸收等，不同時間各有優劣。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2013-12-30 20:43
1.晚上喝酸奶有益：夜間人體鈣代謝仍在進行，睡前適量飲用富含鈣質的酸奶有助于補充鈣。
2.晚飯后兩小時合適：此時胃酸分泌減少，利于酸奶中乳酸菌存活，更好發揮保健作用。
3.避免空腹飲用：空腹時胃酸濃度高，易殺死乳酸菌，影響酸奶功效。
4.運動后可喝：能快速補充能量和營養。
5.下午三四點喝：可緩解疲勞，提高工作效率。
總之，選擇喝酸奶的時間應根據個人情況而定，但需注意適量飲用，以獲取酸奶的益處。
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