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回答1
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劉立泉 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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月經期間可通過食用一些食物來補充氣血，如動物肝臟、紅棗、菠菜、桂圓、黑木耳等。 1.動物肝臟：富含鐵元素，能促進血紅蛋白合成，改善貧血狀況。比如豬肝，其鐵含量較高，且容易被人體吸收。 2.紅棗：具有補中益氣、養血安神的作用。其中的維生素和礦物質對女性經期補血有益。 3.菠菜：含有豐富的鐵和維生素 C，有助于鐵的吸收和利用。 4.桂圓：性溫味甘，能補益心脾、養血安神，適合經期食用。 5.黑木耳：富含鐵、蛋白質等營養成分，有一定的補血作用。 總之，在月經期間，合理選擇這些補血食物，有助于補充經期流失的營養，增強體質。但飲食調理只是輔助，若存在嚴重的貧血癥狀，應及時就醫。
2024-12-05 17:09
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