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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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杜榮國 主任醫師
陽江市人民醫院
三級甲等
消化內科
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減少內臟脂肪，可從飲食、運動、作息、心態、定期檢查等方面著手。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-29 19:46
1.飲食：多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、谷物；多攝入豆制品，適量補充蛋白質。
2.運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。
3.作息：保證充足睡眠，規律作息，避免熬夜。
4.心態：保持良好心態，減輕精神壓力，避免焦慮緊張。
5.定期檢查：監測體重、體脂等指標，了解身體狀況。
通過綜合調理，長期堅持，有助于減少內臟脂肪，維護身體健康。
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