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回答1
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葉石才 主任醫師
廣東醫科大學附屬醫院
三級甲等
消化內科
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女性長期便秘可通過飲食調節、養成習慣、保持心情等改善，包括飲食搭配、排便習慣、心情舒暢、規律生活等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-28 23:31
1.飲食搭配：攝入適量纖維素，每天吃一定量蔬菜與水果，適當吃粗糧。
2.排便習慣：養成定時排便的習慣。
3.心情舒暢：保持良好心態，避免焦慮緊張影響腸道功能。
4.規律生活：生活作息規律，保證充足睡眠。
5.適量運動：如散步、瑜伽，促進腸道蠕動。
綜合運用這些方法，有助于改善女性長期便秘的狀況。
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就醫問藥
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