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回答1
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沙英娟 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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腹脹時，可通過食用一些食物來緩解，如富含膳食纖維的蔬菜、促進消化的水果、容易消化的主食、健脾益胃的粥類、調節腸道菌群的飲品等。 1. 富含膳食纖維的蔬菜：如芹菜、西蘭花等，其豐富的膳食纖維能促進腸道蠕動，減少食物在腸道內停留時間，減輕腹脹。 2. 促進消化的水果：像山楂、香蕉等，山楂中的有機酸有助于消化，香蕉富含鉀元素，能調節腸道功能。 3. 容易消化的主食：例如米粥、面條等，這類食物不會給腸胃造成太大負擔，利于消化吸收。 4. 健脾益胃的粥類：比如山藥粥、南瓜粥，能滋養脾胃，增強脾胃功能，改善腹脹。 5. 調節腸道菌群的飲品：酸奶含有益生菌，可調節腸道菌群平衡，有助于緩解腹脹。 腹脹時，飲食調整只是輔助措施，若腹脹持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，明確病因，在醫生指導下進行治療。同時，保持良好的飲食習慣和生活方式，對預防腹脹也非常重要。
2024-12-09 05:49
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