外陰長小米米伴癢痛可能由多種原因引起，如外陰炎、陰道炎、過敏反應、尖銳濕疣、外陰濕疹等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.外陰炎：外陰皮膚或黏膜的炎癥，多由病原體感染、物理化學刺激等導致，會出現紅腫、瘙癢、疼痛、皮疹等癥狀。
2.陰道炎：陰道炎癥產生的分泌物刺激外陰，常見的有滴蟲性陰道炎、霉菌性陰道炎、細菌性陰道炎等。
3.過敏反應：使用新的衛生巾、內褲材質不合適或接觸某些過敏原，引起外陰過敏，出現紅斑、丘疹、瘙癢和疼痛。
4.尖銳濕疣：由人乳頭瘤病毒（HPV）感染引起，初期為淡紅色小丘疹，逐漸增大增多，表面凹凸不平，呈菜花狀或乳頭狀。
5.外陰濕疹：與遺傳、免疫、環境等因素有關，表現為紅斑、丘疹、水皰、滲出、苔蘚樣變等，伴有劇烈瘙癢和疼痛。
總之，外陰長小米米伴癢痛的原因較為復雜，需要及時就醫，進行相關檢查，如白帶常規、HPV 檢測等，以明確病因，采取針對性的治療措施。同時，要注意保持外陰清潔干燥，避免搔抓，穿著寬松透氣的內褲。

考慮是有炎癥，建議你去醫院檢查一下尿常規，看看有什么問題發現問題及時治療，平時注意多喝水，多休息。補充維生素,尤其是維C,少吃刺激性強的食物,多吃蔬菜水果。