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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉豐 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
脾胃病科
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晚上吃夜宵是否對身體有好處不能一概而論，需綜合多方面因素判斷，包括進食時間、食物種類、個人身體狀況、睡眠習慣和運動量。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-26 23:16
1.進食時間：較晚進食夜宵，腸胃負擔重，影響睡眠。適宜在睡前2-3小時，如八九點左右。
2.食物種類：選擇清淡、易消化食物，如粥、水果等，避免油膩、辛辣、高糖食物。
3.個人身體狀況：本身有胃腸疾病者，吃夜宵可能加重病情。
4.睡眠習慣：吃完很快入睡，易導致消化不良、肥胖等。
5.運動量：當天運動量較大，適當補充能量是可以的，否則易造成能量堆積。
總之，晚上吃夜宵要綜合考慮多種因素，根據自身情況合理安排，以免影響健康。
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