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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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姚書忠 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦科
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哺乳期增加奶水量可從飲食、休息、情緒等多方面入手。常見(jiàn)的有多喝水、多吃富含蛋白質(zhì)的食物、多喝湯類、攝入適量的蔬菜水果、保持良好的心情。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2013-12-25 17:37
1.飲食均衡：多吃雞蛋、瘦肉、魚(yú)類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，為產(chǎn)奶提供營(yíng)養(yǎng)。
2.湯類食物：如豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、排骨湯等，有助于促進(jìn)乳汁分泌。
3.蔬果補(bǔ)充：新鮮的蔬菜和水果，如木瓜、紅棗等，能提供豐富的維生素和礦物質(zhì)。
4.多喝水：保證每天充足的水分?jǐn)z入，有助于乳汁生成。
5.心情舒暢：避免焦慮和緊張，良好的情緒有利于泌乳素的分泌。
總之，哺乳期要綜合調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，以增加奶水量，滿足寶寶的需求。
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就醫(yī)問(wèn)藥
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