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改善月經不調的飲食建議有哪些？

2013-12-24 11:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：月經不調

問題：

改善月經不調的飲食建議有哪些？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉銘山副主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

婦科

月經不調可能由多種因素引起，如內分泌失調、情緒波動、營養不良、過度勞累和疾病等。通過合理的食療，在一定程度上有助于改善月經不調。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.補充氣血：可食用紅棗、桂圓、枸杞等，這些食物富含鐵元素，有助于補充氣血。
2.調節激素：多吃豆制品，如豆腐、豆漿，其中的大豆異黃酮能調節體內激素水平。
3.健脾祛濕：適當食用薏米、芡實，有助于改善因濕氣重導致的月經不調。
4.補充營養：保證攝入足夠的蛋白質，如雞肉、魚肉、蛋類等。
5.穩定情緒：食用香蕉、全麥食品等，有助于緩解緊張情緒，間接改善月經情況。
食療對于月經不調的改善有一定幫助，但不能替代專業治療。若月經不調情況嚴重，應及時就醫，查明原因，對癥治療。
2013-12-24 12:09

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