月經期間做好衛生護理很重要，包括勤換衛生巾、注意清潔外陰、選擇合適衣物、避免坐浴、保證充足休息等。 1.勤換衛生巾：衛生巾長時間不換易滋生細菌，建議每 2 - 4 小時更換一次。 2.注意清潔外陰：每天用溫水清洗外陰，從前向后擦拭，避免將肛門處細菌帶入陰道。 3.選擇合適衣物：穿寬松、透氣的棉質內褲和外褲，保持下身通風良好。 4.避免坐?。航浧谧訉m頸口張開，坐浴可能導致污水進入子宮引發感染。 5.保證充足休息：良好的睡眠有助于維持身體正常的免疫力，促進身體恢復。 6.合理飲食：少吃辛辣、生冷食物，多吃溫熱、營養豐富的食物。 7.避免劇烈運動：劇烈運動可能導致經血量增多、經期延長。 總之，月經期間做好衛生護理有助于預防感染和不適，女性朋友們要重視并養成良好的衛生習慣。如果經期出現異常癥狀，如腹痛劇烈、經血過多或過少等，應及時到正規醫院就診。