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怎樣才能延緩絕經

2013-12-24 09:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：絕經

問題：

怎樣才能延緩絕經

回答1
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龍騰飛主治醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

婦科

絕經是女性正常的生理過程，但可通過多種方式適當延緩。同時，若絕經相關癥狀嚴重，應及時就醫。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.飲食均衡：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、豆類、新鮮果蔬等。
2.規律運動：如散步、瑜伽、慢跑等，增強體質，促進新陳代謝。
3.保持良好心態：減少壓力，避免焦慮、抑郁等不良情緒。
4.充足睡眠：保證每天7-8小時的高質量睡眠，有助于維持內分泌平衡。
5.避免不良習慣：戒煙限酒，減少接觸有害物質。
6.藥物調理：在醫生指導下，可適當補充雌孕激素，如戊酸雌二醇、黃體酮等。
延緩絕經需要綜合調理，長期堅持良好的生活方式。但絕經時間有個體差異，不必過度強求。
2018-12-30 11:04

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回答2
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于學暉藥師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

營養科

你好，建議口服大豆異黃酮維生素E 多吃黃豆和豆制品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素
2013-12-24 09:34

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