10 歲女孩從小便秘，可能是飲食結構不合理、缺乏運動、腸道功能異常、心理因素、不良排便習慣等原因所致。 1. 飲食結構不合理：膳食纖維攝入不足是常見原因。孩子應多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纖維的食物，如芹菜、香蕉、燕麥。 2. 缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減慢。鼓勵孩子參加戶外活動，如跑步、跳繩等，增強體質，促進腸道蠕動。 3. 腸道功能異常：可能存在腸道發育問題或腸道菌群失調。必要時可在醫生指導下補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 心理因素：緊張、焦慮等情緒可能影響排便。家長要關注孩子的心理狀態，給予關愛和支持，幫助其緩解壓力。 5. 不良排便習慣：有便意時不及時排便，容易導致便秘。培養孩子每天定時排便的習慣，即使沒有便意，也可在固定時間嘗試排便。 總之，10 歲女孩從小便秘需要綜合調理。家長要注意孩子的飲食、運動、心理等方面，必要時及時就醫，在醫生的指導下進行治療。