來月經(jīng)時通常可以做健身氣功，但需要根據(jù)個人的身體狀況、月經(jīng)情況、運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動時間和既往運(yùn)動習(xí)慣等來綜合判斷。 1. 身體狀況：如果月經(jīng)期間身體沒有明顯的不適，如嚴(yán)重的腹痛、頭暈等，適度進(jìn)行健身氣功是可行的。但如果本身身體較虛弱，容易疲勞，就應(yīng)減少或避免運(yùn)動。 2. 月經(jīng)情況：月經(jīng)量正常或偏少，做健身氣功一般影響不大。若月經(jīng)量過多，運(yùn)動可能會加重出血，此時不建議進(jìn)行。 3. 運(yùn)動強(qiáng)度：健身氣功的動作應(yīng)舒緩、輕柔，避免劇烈的動作和過度的拉伸，以免引起不適。 4. 運(yùn)動時間：不宜過長，每次 15 - 30 分鐘較為適宜，防止身體疲勞。 5. 既往運(yùn)動習(xí)慣：平時有規(guī)律運(yùn)動習(xí)慣的女性，在經(jīng)期可能更能適應(yīng)健身氣功。而平時很少運(yùn)動的女性，經(jīng)期運(yùn)動則要更加謹(jǐn)慎。 總之，來月經(jīng)時能否做健身氣功因人而異。在經(jīng)期運(yùn)動時，若出現(xiàn)身體不適，應(yīng)立即停止，并注意休息。若有任何疑慮，可咨詢專業(yè)醫(yī)生。