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男人經常熬夜吃什么好

2013-12-21 16:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

男人經常熬夜吃什么好？

回答1
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吳禮浩主任醫師

廣東藥科大學附屬第一醫院

三級甲等

消化內科

你好；經常熬夜的人，一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質，脂肪和維生素B族食物如牛奶，牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛煉身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質，密切觀察。
2013-12-21 16:29

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男人經常熬夜應該要補充各種各樣的水果和蔬菜，比如芒果、胡蘿卜，可以保護眼睛，防止眼睛出現疲勞的現象，也可以適當的喝小米粥或者是蓮子百合粥，酸奶等，可以養胃也可以安神，可以防止心情出現煩惱，不過最關鍵的就是應該要補充足夠的水分，在熬夜以后要及時的給自己的身體加餐。
2019-12-18 12:27

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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