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回答1
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賈瑩 醫師
泰安市中醫醫院
三級甲等
普內科
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亞麻籽油對于緩解便秘有一定幫助，正確吃法包括選擇合適的亞麻籽油、控制用量、注意食用時間、搭配其他食物以及觀察身體反應等。 1.選擇合適的亞麻籽油：優先選擇冷榨、無添加、品質有保障的亞麻籽油。 2.控制用量：每次食用 10-15 毫升為宜，過多可能引起不適。 3.注意食用時間：可在早餐前或睡前服用，利于腸道蠕動。 4.搭配其他食物：與酸奶、蔬菜沙拉等搭配，增強效果。 5.觀察身體反應：如出現腹瀉、腹痛等不適，應調整用量或停止食用。 總之，亞麻籽油雖對便秘有一定改善作用，但不能完全依賴。同時，還應保持良好的生活習慣，如多喝水、適量運動、多攝入膳食纖維等。如果便秘情況嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-12-06 07:52
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就醫問藥
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