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回答1
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李慶峰 醫師
安都衛生院
一級
全科
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孕婦預防便秘可多吃富含膳食纖維的食物、富含水分的食物、富含益生菌的食物、富含油脂的食物以及性質溫和的水果等。 1.富含膳食纖維的食物：如燕麥、糙米、玉米等全谷物，以及芹菜、菠菜等蔬菜。膳食纖維能增加糞便體積，促進腸道蠕動。 2.富含水分的食物：多喝水，多吃冬瓜湯、蔬菜湯等，保持腸道濕潤，利于糞便排出。 3.富含益生菌的食物：像酸奶、泡菜等，有助于調節腸道菌群平衡，改善腸道功能。 4.富含油脂的食物：適當食用核桃、芝麻等，油脂能潤滑腸道。 5.性質溫和的水果：例如香蕉、蘋果等，富含維生素和纖維素，促進消化。 孕婦在飲食上要注意多樣化，均衡營養，避免單一飲食。同時，還應適當運動，養成良好的排便習慣。如便秘情況嚴重，應及時就醫。
2024-12-05 13:53
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就醫問藥
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