胃脹氣時，適宜吃易消化、促消化、清淡、富含纖維和溫熱的食物，如香蕉、山楂、小米粥、南瓜、蘿卜等。不宜吃易產氣、油膩、辛辣、生冷和高糖的食物，如豆類、油炸食品、辣椒、冰淇淋、巧克力等。 1. 易消化食物：小米粥等質地柔軟，容易被胃腸道消化吸收，減輕胃的負擔。 2. 促消化食物：山楂含有多種有機酸，能促進胃液分泌，幫助消化。 3. 清淡食物：如清蒸魚，避免油膩刺激胃腸道，減少胃脹氣的發生。 4. 富含纖維食物：蘿卜能促進胃腸蠕動，幫助氣體排出，緩解胃脹氣。 5. 溫熱食物：南瓜粥溫熱，可保護胃黏膜，減少胃脹氣的不適。 6. 易產氣食物：豆類含有低聚糖，在腸道細菌作用下易產氣，加重胃脹氣。 7. 油膩食物：油炸食品難以消化，會使胃排空延遲，導致胃脹氣。 8. 辛辣食物：辣椒刺激胃黏膜，引起胃腸道功能紊亂，導致胃脹氣。 9. 生冷食物：冰淇淋會使胃腸道血管收縮，影響消化功能，引發胃脹氣。 10. 高糖食物：巧克力等甜食可使胃酸分泌增加，加重胃脹氣。 總之，胃脹氣時合理選擇食物有助于緩解癥狀，促進胃腸功能恢復。若胃脹氣癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。