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回答1
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何興祥 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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預防便秘可通過飲食調節，以下食物有較好效果：高纖維蔬菜、水果、粗糧、堅果、酸奶等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2018-10-15 11:10
1.高纖維蔬菜：如芹菜、菠菜等，富含膳食纖維，能增加糞便體積，促進腸道蠕動。
2.水果：香蕉、火龍果等，其中的果膠和膳食纖維有助于軟化糞便，使其更易排出。
3.粗糧：玉米、燕麥等，含有豐富的膳食纖維，可刺激腸道，減少便秘發生。
4.堅果：杏仁、核桃等，富含油脂和膳食纖維，有助于潤滑腸道。
5.酸奶：含有益生菌，能改善腸道菌群，促進消化，預防便秘。
合理搭配上述食物，保持飲食均衡，能有效預防便秘。但如果便秘情況嚴重，還需及時就醫。
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回答2
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賀常見 主治醫師
中原油田婦幼保健院
一級
內科
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你好，這情況可采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60 克。方法：先將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟后沖入蜂蜜，分2次1日服完，能潤滑腸道，通利大便。
2013-12-19 16:45
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