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即問即答

不想絕經，吃哪些食物能延遲更年期？

2013-12-18 20:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：更年期綜合征

問題：

不想絕經，吃哪些食物能延遲更年期？

回答1
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廖百花主任醫師

廣東省第二人民醫院

三級甲等

婦科

絕經是女性正常的生理過程，但通過飲食調理可在一定程度上延緩。除了飲食，還需關注生活方式、情緒等。若出現嚴重不適，應及時就醫。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.豆制品：如豆腐、豆漿等，富含植物雌激素，能調節內分泌。
2.堅果類：像杏仁、核桃，含有維生素E和不飽和脂肪酸，有益健康。
3.新鮮蔬果：富含維生素、礦物質和抗氧化物質，如西蘭花、橙子等。
4.全谷物：例如燕麥、糙米，可提供豐富的膳食纖維和營養。
5.魚類：如三文魚，富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，對身體有益。
飲食調理對延緩更年期有一定幫助，但不能完全阻止絕經的到來。保持良好的心態和生活習慣同樣重要。
2018-08-16 22:08

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回答2
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武皓醫師

山東大學齊魯醫院

三級甲等

普內科

您好，人體機能都有個衰退的過程一旦卵巢開始衰退就意味著女性要進入圍絕經期，那么要快絕經了，但是如果想要干預這個過程不是不可以可以用激素來調節，不過用激素有一定副作用的
2013-12-18 20:42

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