眼睛癢干澀可能是干眼癥或過敏反應的表現。以下是一些緩解建議：
首先，注意生活習慣調整，避免長時間盯著電子屏幕，并確保充足的休息。此外，保持室內濕度適宜，避免空氣過于干燥。
1.屏幕時間管理：每隔20分鐘讓眼睛休息20秒，看看遠處，減少視覺疲勞。
2.環境改善：使用加濕器增加室內濕度，避免空調直吹眼睛。
3.飲食調整：多吃富含維生素A和Omega-3脂肪酸的食物，如胡蘿卜、魚類和堅果，有益于眼部健康。
4.人工淚液：可以使用醫生推薦的人工淚液滴眼液，以滋潤眼睛。
5.避免刺激：如果過敏引起，避免接觸可能的過敏源，如花粉、寵物毛發等。
在改變生活習慣的同時，如果癥狀持續不減，建議就診于眼科，以排除其他潛在問題。同時，遵醫囑使用藥物，定期評估眼部狀況。保持良好的眼部衛生，定期眨眼，也是預防眼睛干澀的重要措施。
一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。

你可能是缺乏維生素A造成的表現。維生素A缺乏時會引起來眼睛干澀，迎風流淚，視力模糊等表現。建議在食物中多吃胡蘿卜，可以服用一段時間的魚肝油來進行補充。