視力4.6的近視人群，可通過補充維生素A、維生素C、B族維生素、葉黃素、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)來保健。 1. 維生素A：是視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的重要組成部分，對維持正常視覺功能至關(guān)重要。缺乏維生素A會導致夜盲癥等問題。富含維生素A的食物有動物肝臟、奶類、胡蘿卜等。 2. 維生素C：具有抗氧化作用，能保護眼睛免受自由基的損傷，有助于維持眼內(nèi)各種結(jié)構(gòu)的生物活性。新鮮的水果和蔬菜，如橙子、草莓、青椒等，都是維生素C的良好來源。 3. B族維生素：參與視網(wǎng)膜的代謝過程，對改善視力、緩解眼疲勞有幫助。全谷類食物、瘦肉、豆類等含有豐富的B族維生素。 4. 葉黃素：是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，能過濾藍光，保護眼睛的黃斑區(qū)。綠色蔬菜、玉米、南瓜等食物中富含葉黃素。 5. 鋅：在視網(wǎng)膜中含量較高，參與視網(wǎng)膜的光化學反應，對維持正常的視覺功能有重要作用。含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉、堅果等。 視力4.6的近視人群可通過攝入上述營養(yǎng)物質(zhì)來進行日常保健，但要注意飲食均衡。必要時，可在醫(yī)生指導下服用維生素A軟膠囊、維生素C片、葡萄糖酸鋅口服液等藥物補充。不過，用藥需遵醫(yī)囑。