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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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只吃零食不吃飯有可能會發胖，這取決于零食的種類、攝入量、食用時間、個人代謝情況以及身體活動量等。 1.零食的種類：如果零食多為高糖、高脂肪、高鹽的食品，如巧克力、薯片、油炸小吃等，容易導致熱量攝入過多而發胖。 2.攝入量：即使是相對健康的零食，若攝入過多，超過身體消耗的熱量，也會造成脂肪堆積。 3.食用時間：在睡前吃零食，身體代謝減緩，熱量更易轉化為脂肪儲存。 4.個人代謝情況：不同人的基礎代謝率不同，代謝較慢的人更容易因多余熱量而發胖。 5.身體活動量：缺乏運動，消耗熱量少，即使零食攝入量不大，也可能發胖。 總之，只吃零食不吃飯不是一種健康的飲食方式，容易導致營養不均衡和發胖。為了保持健康體重，應均衡飲食，適量攝入各類食物，并結合適當的運動。
2024-12-05 19:35
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