兒童補充鈣片的理想時間通常是在晚餐后1~2小時。這是因為此時胃酸分泌較多，有助于鈣的吸收。以下是幾個關鍵點以確保鈣質有效利用：
1.餐后服用：空腹服用可能刺激胃黏膜，而餐后尤其是含鈣豐富的食物后，可促進鈣的吸收。
2.避免與妨礙吸收的食物同時服用：鈣片不應與含草酸高的蔬菜（如菠菜）同食，以免形成不易溶解的草酸鈣。
3.避開飲品干擾：避免與咖啡、濃茶、酒精飲品同服，這些都可能加速鈣的流失。
4.睡前補充：晚餐后至睡前的這段時間，人體處于靜息狀態，骨骼更新較為活躍，補鈣有利于骨骼利用。
5.注意間隔：與鐵、鋅等礦物質補充劑間隔2小時以上，防止相互競爭吸收。
確保兒童鈣片的服用時間恰當，同時配合均衡飲食和適量戶外活動，有利于鈣的吸收和骨骼健康。請在醫生指導下使用鈣補充劑。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。

兒童在一天當中，最好可以選擇在早飯后或晚飯后半個小時左右吃鈣片。因為根據目前的研究顯示，人身體內的鈣濃度在清晨以及晚上含量比較低，此時服用鈣片，人體的吸收利用率會比較高。在選擇鈣片的時候，最好可以選擇碳酸鈣類型的鈣片，這種鈣片相對比較好吸收。