晚上睡覺(jué)著涼后早上跑肚，可能與腹部保暖不佳、腸道功能紊亂、感染、飲食不當(dāng)、自身免疫問(wèn)題等有關(guān)。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.腹部保暖：夜間睡眠時(shí)注意蓋好被子，尤其是腹部，可使用熱水袋等輔助保暖。
2.調(diào)整飲食：避免食用生冷、油膩、辛辣食物，多吃溫?zé)帷⒁紫氖澄铩?br/>3.腸道菌群調(diào)節(jié)：適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。
4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用蒙脫石散、黃連素等止瀉藥物。
5.增強(qiáng)體質(zhì)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力。
6.注意衛(wèi)生：保持居住環(huán)境清潔，勤洗手，避免腸道感染。
總之，要注意保暖和飲食，若跑肚情況嚴(yán)重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，明確病因，對(duì)癥治療。

你好，你這種情況來(lái)說(shuō)是由于腹部受涼導(dǎo)致的，建議你是可以喝點(diǎn)生姜紅糖水的飲食上忌食生冷食物，就是可以的。