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回答1
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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4-6 周歲小兒晚上的睡眠時間通常應在 10-12 小時，這受到生長發育需求、睡眠環境、日常活動量、飲食習慣、心理狀態等多種因素的影響。 1. 生長發育需求：此階段是孩子身體和大腦發育的關鍵時期，充足睡眠有助于生長激素分泌，促進身高增長和智力發育。 2. 睡眠環境：安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境能提高睡眠質量，延長睡眠時間。 3. 日常活動量：白天活動量大，身體疲勞，晚上容易入睡且睡眠時間相對較長。 4. 飲食習慣：避免晚餐過飽或過晚進食，以免影響消化和睡眠。 5. 心理狀態：孩子情緒穩定、心情愉悅，睡眠會更安穩持久。 總之，家長要關注孩子的睡眠情況，為孩子創造良好的睡眠條件，保障其充足的睡眠時間，促進孩子健康成長。
2024-12-05 19:32
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