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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳洪 主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
消化內科
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清理腸道垃圾可通過飲食調整來實現。日常飲食中，高纖維食物、富含益生菌的食物等都有助于促進腸道蠕動。但如果腸道問題嚴重，需及時就醫。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-14 17:03
1.新鮮蔬菜：如菠菜、西蘭花等，富含膳食纖維，可增加糞便體積，促進排便。
2.水果：像蘋果、香蕉等，含有果膠和纖維素，有助于改善腸道功能。
3.粗糧：例如燕麥、糙米，能提供豐富的膳食纖維，促進腸道蠕動。
4.酸奶：富含益生菌，有助于維持腸道菌群平衡。
5.豆類：如紅豆、綠豆，是優質的植物蛋白來源，同時也含有膳食纖維。
6.多喝水：能使腸道保持濕潤，便于糞便排出。
合理搭配飲食對于清理腸道垃圾十分重要，但如果長期存在腸道問題，應尋求醫生幫助。
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