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薛祖洋 主治醫師
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吃燒烤后，可以選擇一些食物來幫助減輕腸胃負擔、促進消化、補充營養和緩解油膩等，比如水果、蔬菜、酸奶、綠茶、粗糧。 1.水果：水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，如蘋果、香蕉、橙子等，能促進腸道蠕動，幫助消化。 2.蔬菜：像生菜、黃瓜等，含有豐富的水分和纖維，增加飽腹感的同時，促進腸道排泄。 3.酸奶：含有益生菌，有助于調節腸道菌群平衡，改善消化功能。 4.綠茶：具有抗氧化和清熱解膩的作用，減輕燒烤帶來的燥熱感。 5.粗糧：例如玉米、紅薯等，富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動，預防便秘。 總之，吃燒烤后選擇合適的食物有助于保持身體的健康和平衡，但燒烤不宜頻繁食用，以免對健康造成不良影響。
2024-11-29 10:06
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