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            運動后立即吃飯對身體有益還是有害?

            運動后吃飯好嗎

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              王笑書 醫(yī)師

              邢臺市人民醫(yī)院

              三級甲等

              婦科

              運動后是否能立即吃飯,取決于多個因素,如運動強度、運動時長、個人身體狀況、運動類型以及進食的食物種類等。 1. 運動強度:高強度運動后,身體處于興奮狀態(tài),血液多集中在肌肉,消化系統(tǒng)供血相對減少,立即吃飯可能導(dǎo)致消化不良。 2. 運動時長:長時間運動后,身體能量消耗大,若立即大量進食,會加重腸胃負擔(dān)。 3. 個人身體狀況:本身腸胃功能較弱的人,運動后立即吃飯更易出現(xiàn)不適。 4. 運動類型:有氧運動后,身體調(diào)整相對較快;而劇烈的無氧運動后,不宜馬上進食。 5. 進食食物種類:運動后吃高纖維、油膩或刺激性食物,不易消化;選擇清淡、易消化的食物則影響較小。 總之,一般不建議運動后立即吃飯,最好休息 30 分鐘到 1 小時,待身體恢復(fù)平靜,血液循環(huán)趨于正常后再進食。同時,要根據(jù)自身情況,選擇合適的食物。

              2024-11-28 19:48
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            鄧高里

            鄧高里 / 主任醫(yī)師

            擅長:擅長肛門部位、結(jié)、直腸良惡性腫瘤的診斷與治療經(jīng)驗豐富

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            鄭衛(wèi)華

            鄭衛(wèi)華 / 主任醫(yī)師

            擅長:在省人民醫(yī)院消化科從事醫(yī)療、教學(xué)及科研工作30多年。擅長胃、腸、肝、膽、胰等消化系統(tǒng)疑難疾病的診治。能嫻熟地進行電子胃鏡、無痛性電子腸鏡的檢查及治療:如胃腸息肉內(nèi)鏡摘除,內(nèi)鏡下消化性潰瘍出血治療及食道靜脈曲張出血硬化劑治療,食道狹窄擴張術(shù)及放置支架,賁門失弛緩擴張治療,經(jīng)內(nèi)鏡取出上消化道異物等各項內(nèi)鏡下治療。對慢性便秘、慢性腹瀉等都有豐富的治療經(jīng)驗。

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            鄭佳冰

            鄭佳冰 / 副主任醫(yī)師

            擅長:擅長于各類脾胃病、消化病疑難雜癥的診治及亞健康的調(diào)理與保健

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